Meditación y filosofía oriental
Meditar es la mejor manera de encontrarse a sí mismo, y la filosofía oriental lo sabe muy bien.
Los chinos que son un pueblo eminentemente práctico y más próximo a la filosofía y la ciencia que a la religión buscaron soluciones para la vida aquí en la Tierra, desarrollando técnicas de longevidad y de regeneración celular que desafían a la muerte y la enfermedad.
Los sabios chinos a través de la observación de la naturaleza y el cosmos desarrollaron numerosas prácticas con esta finalidad.
Es por ello que cada disciplina de la filosofía oriental practica diferentes tipos de meditación propia de cada una de ellas.
La traducción literal de meditación, en lengua china, es "sentarse en la quietud" o "sentarse en el silencio".
En chino, el término genérico para meditación es Jìng Zuò.
Externamente, el practicante se sienta en un cojín y deja de hacer movimientos y producir ruidos, permaneciendo quieto en silencio.
Internamente, él aquieta la mente, interrumpe los pensamientos y relaja el cuerpo para sentarse en el silencio en que se transforma su mente.
El efecto inmediato de una sesión de meditación bien hecha es alcanzar la tranquilidad interior. Sentarse en silencio es como llevar el cuerpo y la mente a experimentar un profundo descanso.
La meditación y Chi Kung
El Chi Kung como “el arte de manejar el aliento vital”, “el Chi o la energía” se compone de una gran variedad de prácticas, unas de realización más FÍSICAS para mantener nuestros cuerpos en buenas condiciones de salud, como estiramientos de tendones y ejercicios para reforzar los órganos, músculos y huesos, otras para regular el flujo de la ENERGIA en los distintos canales o meridianos y un aspecto más interno y tal vez menos conocido que es la MEDITACIÓN, como el camino que nos lleva a descubrir nuestra verdadera naturaleza.
Las Posturas en el Chi kung
La relajación y la calma interior son las prácticas centrales del Chi Kung.
Conseguir la postura correcta es el mejor modo de desarrollar la relajación y entrar en un estado de quietud interior.
Las tensiones musculares existentes, deben reconocerse primero, para poder luego relajarlas.
En el Chi Kung se ejercitan distintas posturas naturales que logran aflojar la musculatura del cuerpo.
Y teniendo la mente bien enfocada, en el sitio donde se trabaja se logra la práctica interna.
Con el entrenamiento vamos descubriendo “nuevos” músculos y tendones, hasta ese momento no reconocidos por la conciencia.
Los ejercicios de chi kung pueden realizarse en posturas variadas:
De pie, con la piernas abiertas a la anchura de los hombros y las rodillas flexionadas.
Sentados en una silla con la espalda erguida y los pies bien apoyados sobre el suelo.
Tumbados en el suelo (sobre una colchoneta) boca-arriba.
Conseguir la postura correcta es el mejor modo de desarrollar la relajación y entrar en un estado de quietud interior.
Las tensiones musculares existentes, deben reconocerse primero, para poder luego relajarlas.
En el Chi Kung se ejercitan distintas posturas naturales que logran aflojar la musculatura del cuerpo.
Y teniendo la mente bien enfocada, en el sitio donde se trabaja se logra la práctica interna.
Con el entrenamiento vamos descubriendo “nuevos” músculos y tendones, hasta ese momento no reconocidos por la conciencia.
Los ejercicios de chi kung pueden realizarse en posturas variadas:
De pie, con la piernas abiertas a la anchura de los hombros y las rodillas flexionadas.
Sentados en una silla con la espalda erguida y los pies bien apoyados sobre el suelo.
Tumbados en el suelo (sobre una colchoneta) boca-arriba.